Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)

Všechno > Literatura > Trénink > Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)
Značka: Nakladatelství Computer Press

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:

jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb
proč je důležité posilovat svaly - nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout
dvě série posilovacích cviků - první série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptován na pohyb
série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů
základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity
návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu

Fotografie:

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)
(foto: 1)

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)
(foto: 2)

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)
(foto: 3)

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)
(foto: 4)

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer) (Nakladatelství Computer Press) - se slevou 4 %
balení	druh	běžná cena	cena pro vás	počet kusů
Pro zakoupení produktu klikněte zde: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer) (největší český fitness e-shop Ronnie.cz)

Informace výrobce (Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer), Nakladatelství Computer Press):

Základní údaje o knize:

úplný název: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu)
autor: Markus Hederer
nakladatelství: Computer Press
rok vydání: 2006
počet stran: 94
rozměr: 167 x 225 mm
typ: brožovaná bez přebalu lesklá

Autoři:

Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

Související zboží:

Chcete Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer) (Nakladatelství Computer Press) - se slevou 4 % koupit?

postup krok za krokem najdete zde
případně volejte naší hot-line 605 571 745

Klíčová slova pro Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer) (Nakladatelství Computer Press) - se slevou 4 %:
• Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy, stretch, posilování, protahování, rehabilitace, cvičení, trénink, styl, zdravý, zdraví, životní, pohyb, problémy, nemoci, cvičit, posilovna, fitko, fitness, kulturistika, posilovat, růst, cpress, computer press